大將青雉 2013/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

大將青雉桃園
ID 10407

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4.4 km | 00:56:52 | 12:58/km

日期: 2013-06-15 14:45 - 地點: 八里 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 130 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 70%

Pace: 22'35" / 12'19" / 07'45" / 09'40" / 11'50" /

桃園

大將青雉

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台灣熊第二十七跑

總爬升292.7公尺
總下降316.8公尺

今天應該是台灣熊倒數第二短的路線了吧,不到一小時就跑完了說,跑完馬上吃西瓜,喝南瓜湯....還差一味,沒錯少冬瓜茶.最近在煩惱九月自己做兔子的路線問題....哎呀呀.

今天確定XT附的軟式心跳帶已經死了,我推測其原因是每次清洗心跳帶都要把發射器從鈕扣結構中拆下,但我感覺可能是因為這個結構有點緊的緣故,多次拆下發射器似乎讓鈕扣結構附近有東西損壞了,造成傳導訊號的介質可能是出了問題,我現在的心率帶跟前一條心率帶一樣都是一帶上之後直接飆上200的心率,就算經由洗衣機清洗也無法消除問題,現在只好訂Polar wearlink+的心率帶.等過一陣子收到物品之後再測試吧.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 334.88 km

Vasque Transistor FS 累積 : 316.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 追風和其他 33 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'35"	00:22'35"
2	12'19"	00:34'54"
3	07'45"	00:42'39"
4	09'40"	00:52'19"
4.4	11'50"	00:56'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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