張棨兒 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張棨兒新竹
ID 110710

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6.2 km | 00:43:35 | 07:05/km

日期: 2015-09-15 21:11 - 地點: 竹北第二體育場 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 07'28" / 07'45" / 07'08" / 06'38" / 06'51" / 06'35" / 08'00" /

基本訓練
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每週增加一公里很快我們就可以跑半馬囉！這種爆汗的港覺好舒爽😄😄😄今天大家都沒有偷懶好棒棒👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

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容祖兒 -- 我杯茶 (iTunes Session)
容祖兒 -- 小日子 (iTunes Session)

9月累積里程 : 11.25 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Johnson, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'45"	00:15'13"
3	07'08"	00:22'21"
4	06'38"	00:28'59"
5	06'51"	00:35'50"
6	06'35"	00:42'25"
6.2	07'57"	00:43'37"

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成績 : 01:07:05

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