6.6 km | 00:53:50 | 08:11/km日期: 2022-08-15 22:01 - 地點: 大漢橋／華翠橋 - 平均心率: 147 - 卡路里: 528 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 30°C - 濕度: 66%
Pace: 08'18" / 07'13" / 07'33" / 10'35" / 07'38" / 08'01" / 07'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'18" (+01'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'12" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'33" (+00'21") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'34" (+03'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'38" (+00'26") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'00" (+00'48") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'54" (+00'42") | 574 / 6574 |
開心也一天／休息一天，護具帶上復跑
＃大漢龍泉幫團練
開心碰到團體開心果 自稱 童顏王大哥
距離今年第一場全馬還有18天 ＃加油 ＃加油。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 91~110 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 110~124 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 124~128 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 128~136 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 136~140 | 97.5~100% |
| 最大心率為140 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 103.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'18" | 00:08'18" |
| 2 | 07'13" | 00:15'31" |
| 3 | 07'33" | 00:23'04" |
| 4 | 10'35" | 00:33'39" |
| 5 | 07'38" | 00:41'17" |
| 6 | 08'01" | 00:49'18" |
| 6.6 | 07'51" | 00:53'49" |
展開計圈分析
留言 
