陳麥摳 2015/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳麥摳新竹
ID 31789

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5.0 km | 00:28:42 | 05:43/km

日期: 2015-09-17 21:20 - 地點: 明新科大 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 05'47" / 05'40" / 05'39" / 06'02" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'40"

(11'27")

05'40" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'38"

(17'06")

05'38" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'01"

(23'07")

06'01" (+00'29")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'40")

05'32"

1000 / 5000

6

00'02"

(28'42")

03'33"

9 / 5009

新竹

陳麥摳

·

就算忙到9點才下班，還是要來跑一下！
中斷暴衝一下兩分半速，心臟差點跳出來！

9月累積里程 : 61.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1628.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), Snow Ho 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'40"	00:11'27"
3	05'39"	00:17'06"
4	06'02"	00:23'08"
5	05'32"	00:28'40"
5.0	05'02"	00:28'43"

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