johnhsu 2022/08/16 訓練日誌 | Marathon's World

johnhsu 新北市
ID 193878

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5.1 km | 00:27:53 | 05:26/km

日期: 2022-08-16 19:47 - 平均心率: 159 - 卡路里: 292 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 05'56" / 05'19" / 05'13" / 05'27" / 05'37" / 04'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'29")

1000 / 1000

2

05'18"

(11'00")

05'18" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'12"

(16'13")

05'12"

1000 / 3000

4

05'27"

(21'40")

05'27" (+00'15")

1000 / 4000

5

05'36"

(27'17")

05'36" (+00'24")

1000 / 5000

6

00'36"

(27'53")

04'41"

128 / 5128

新北市

johnhsu

·

新北市

johnhsu

·

Garmin今天終於肯說是高效練習😅🏃👍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 167.34 km

Adidas Boston 9 累積 : 1627.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

vivi, Max 陳子仁和其他 6 人說推

·

觀看另 2 則留言

黃宏仲 johnhsu午安！
好久不見了！
謝謝你的額樂哦！
運動.快樂。

2022-08-17 11:29 ·

Max 陳子仁讚喔👍

2022-08-18 22:04 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'19"	00:11'15"
3	05'13"	00:16'28"
4	05'27"	00:21'55"
5	05'37"	00:27'32"
5.1	04'40"	00:28'08"

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