6.9 km | 00:34:29 | 04:59/km日期: 2015-09-14 17:56 - 地點: 鶴聲國中 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 262 Cal - 總步數: 5708 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 121 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 04'07" / 04'16" / 04'45" / 04'52" / 04'55" / 04'56" / 04'54" / 01'53" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'18" (+00'05") | 502 / 502 | 172 / 134 |
| 2 | | 04'25" (+00'12") | 500 / 1003 | 170 / 132 |
| 3 | | 04'13" | 501 / 1504 | 172 / 136 |
| 4 | | 04'33" (+00'20") | 507 / 2011 | 168 / 130 |
| 5 | | 04'38" (+00'25") | 505 / 2517 | 165 / 129 |
| 6 | | 04'53" (+00'40") | 504 / 3021 | 165 / 123 |
| 7 | | 04'52" (+00'39") | 506 / 3528 | 167 / 122 |
| 8 | | 04'59" (+00'46") | 510 / 4038 | 162 / 123 |
| 9 | | 04'55" (+00'42") | 500 / 4538 | 164 / 123 |
| 10 | | 05'06" (+00'53") | 508 / 5047 | 164 / 118 |
| 11 | | 05'05" (+00'52") | 500 / 5547 | 165 / 118 |
| 12 | | 05'25" (+01'12") | 506 / 6054 | 162 / 113 |
| 13 | | 05'36" (+01'23") | 502 / 6556 | 164 / 108 |
| 14 | | 06'18" (+02'05") | 419 / 6976 | 155 / 101 |
今天雖然很累，還是下足了決心，跑了7公里，但敏感的腸胃總是不安份，還好當時快跑完了
回到家要解鞋帶時，從中間解，不小心使鞋帶變成一坨死結，因為周圍燈光不足，25分鐘後才成功解開
9月累積里程 :
102.10 km 
asics Tartherzeal wide 3 累積 :
1337.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'07" | 00:04'07" |
| 2 | 04'16" | 00:08'23" |
| 3 | 04'45" | 00:13'08" |
| 4 | 04'52" | 00:18'00" |
| 5 | 04'55" | 00:22'55" |
| 6 | 04'56" | 00:27'51" |
| 7 | 04'54" | 00:32'45" |
| 6.9 | -21'-33" | 00:34'29" |
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