Abu tanapima 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

Abu tanapima 花蓮
ID 424444

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5.7 km | 00:40:41 | 07:10/km

日期: 2022-08-14 05:37 - 平均心率: 128 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 07'11" / 08'17" / 06'54" / 06'57" / 06'44" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'27")

1000 / 1000

2

08'16"

(15'27")

08'16" (+01'33")

1000 / 2000

3

06'54"

(22'22")

06'54" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'56"

(29'19")

06'56" (+00'13")

1000 / 4000

5

06'43"

(36'02")

06'43"

1000 / 5000

6

04'38"

(40'41")

06'55" (+00'12")

671 / 5671

花蓮

Abu tanapima

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 101.59 km

adidas Astrarun 累積 : 365.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Patty Wu 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	08'17"	00:15'28"
3	06'54"	00:22'22"
4	06'57"	00:29'19"
5	06'44"	00:36'03"
5.7	06'54"	00:40'41"

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