Amber Chen 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Amber Chen 新北市
ID 529994

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74.9 km | 04:44:26 | 15.8 km/h

日期: 2022-08-13 05:20 - 總爬升: 711 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 1230 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'49"

(21'49")

13.79 (-11.03)

5000 / 5000

2

13'06"

(34'56")

22.93 (-1.90)

5000 / 10000

3

16'17"

(51'14")

18.46 (-6.37)

5000 / 15000

4

12'55"

(01:04'09")

23.23 (-1.60)

5000 / 20000

5

14'29"

(01:18'38")

20.81 (-4.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

新北市

Amber Chen

·

硬啊！！💦💦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 218.07 km

Pinarello Prince

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Robin HoLin Hsiao, Ivan Hsiao 和其他 6 人說推

·

觀看另 6 則留言

Jason Hsu 真棒👍

2022-08-13 20:51 ·

1 個人推

Ivan Hsiao 強啊！！

2022-08-14 14:41 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.0	-0.4 %
2	12.8	3.0 %
3	10.9	4.0 %
4	12.1	-1.7 %
5	23.7	-0.2 %
6	24.2	-0.2 %
7	21.4	2.0 %
8	24.8	-0.4 %
9	21.8	-0.3 %
10	22.6	-0.1 %
11	12.0	4.0 %
12	15.3	-1.8 %
13	23.2	-0.5 %
14	25.7	-0.2 %
15	24.2	1.0 %
16	25.2	-0.1 %
17	25.7	0.0 %
18	24.3	1.0 %
19	27.1	0.0 %
20	17.1	2.5 %
21	13.8	-2.1 %
22	24.7	-0.2 %
23	24.7	-0.1 %
24	23.8	1.0 %
25	21.6	1.0 %
26	13.8	2.0 %
27	8.2	1.4 %
28	12.8	2.5 %
29	12.6	3.3 %
30	9.7	5.3 %
31	12.2	3.4 %
32	7.7	4.9 %
33	11.3	5.9 %
34	11.7	4.1 %
35	7.3	8.8 %
36	7.3	7.2 %
37	7.7	7.4 %
38	4.3	7.5 %
39	18.8	-6.5 %
40	19.9	-6.2 %
41	18.7	-8.8 %
42	16.5	-6.1 %
43	16.7	-4.1 %
44	16.6	-6.4 %
45	15.0	-4.3 %
46	29.5	-3.2 %
47	26.9	-5.4 %
48	25.4	-3.3 %
49	22.6	-1.6 %
50	21.2	-0.7 %
51	22.2	-0.7 %
52	23.8	-0.3 %
53	25.2	-0.2 %
54	26.5	-0.4 %
55	15.9	3.0 %
56	11.8	-2.4 %
57	22.8	-0.1 %
58	25.7	-0.2 %
59	17.8	1.0 %
60	24.0	-0.2 %
61	22.6	-0.1 %
62	22.8	-0.5 %
63	23.2	1.0 %
64	16.4	4.3 %
65	7.5	-1.6 %
66	23.7	1.3 %
67	23.1	1.0 %
68	22.2	-0.2 %
69	25.5	1.0 %
70	24.3	-0.1 %
71	23.2	-0.6 %
72	21.6	1.2 %
73	8.8	2.6 %
74	15.5	-0.4 %
74.9	18.2	1.2 %

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