張忍堂 2015/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

張忍堂新竹
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40.7 km | 01:43:32 | 23.6 km/h

日期: 2015-09-15 15:54 - 總爬升: 200 m - 地點: 竹北>照東國小>竹22>竹北 - 天氣: 還不錯 - 踏頻: 78 - 卡路里: 1026 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'08"

(14'08")

21.30 (-6.18)

5000 / 5000

2

12'05"

(26'14")

24.83 (-2.65)

5000 / 10000

3

13'36"

(39'51")

22.09 (-5.40)

5000 / 15000

4

13'56"

(53'47")

21.56 (-5.92)

5000 / 20000

5

11'10"

(01:04'58")

26.87 (-0.62)

5000 / 25000

展開計圈分析

新竹

張忍堂

·

新竹

張忍堂

·

竹北>照東國小>竹22>竹北~ 40.7km輕鬆騎~

星期天才剛騎過，不過今天沒上涼傘亭，騎到照東國小就好~XD

#bike #tang_bike #cervelop3

9月累積里程 : 364.16 km

TCX 上傳 | 9 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, yiwei 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.3	1.7 %
2	4.3	12.0 %
3	10.9	-1.7 %
4	18.9	-0.4 %
5	19.4	3.2 %
6	29.5	-0.8 %
7	22.0	2.5 %
8	21.7	2.0 %
9	24.2	2.2 %
10	18.7	2.8 %
11	25.9	-0.2 %
12	23.5	3.7 %
13	19.0	2.5 %
14	21.3	2.8 %
15	21.6	2.7 %
16	20.2	2.2 %
17	3.2	-1.0 %
18	23.4	-1.4 %
19	23.7	-1.3 %
20	18.8	-2.9 %
21	24.3	-1.4 %
22	27.9	-2.5 %
23	28.6	1.7 %
24	33.3	-1.9 %
25	21.1	-0.8 %
26	21.8	3.6 %
27	22.2	3.8 %
28	19.4	3.9 %
29	25.7	-3.2 %
30	34.3	-2.0 %
31	25.7	-1.2 %
32	26.9	-0.5 %
33	28.1	-0.8 %
34	28.3	-1.1 %
35	28.6	-1.1 %
36	23.7	2.0 %
37	18.9	0.0 %
38	25.7	-0.9 %
39	22.0	-0.4 %
40	27.1	-0.9 %
40.7	10.3	-0.9 %

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