chiang yen-ching 2022/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

chiang yen-ching 台中
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chiang yen-ching

1.7 km | 00:15:31 | 09:19/km

日期: 2022-08-09 21:02 - 平均心率: 107 - 卡路里: 127 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 31°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'12" / 11'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12"

1000 / 1000

2

07'18"

(15'31")

10'58" (+02'46")

665 / 1665

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 194.53 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
1.7	10'59"	00:15'31"

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