12.9 km | 01:55:47 | 09:00/km日期: 2022-08-11 05:48 - 地點: 北埔麻布山林 - 平均心率: 121 - 卡路里: 472 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 16'01" / 15'56" / 07'54" / 06'02" / 06'07" / 05'57" / 05'59" / 05'55" / 06'06" / 06'03" / 07'51" / 14'38" / 11'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 15'39" (+09'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 15'24" (+09'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'16" (+01'33") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'39" (+00'56") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'07" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'11" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'43" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'15" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 08'14" (+02'31") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 13'15" (+07'32") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 14'44" (+09'01") | 861 / 12861 |
人惟有身處卑微地，
才最有機緣看到世間人情的真相。
人在風光時，
圍繞身邊的朋友，
多是為你的光環而來；
人生落魄時，
才能真切看到世態炎涼，人情冷暖。
別高估情感，也別低估人性，
這一輩子，到頭來唯一能依靠的，只有你自己。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
| 最大心率為198 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.62 km 
鱷魚蚵殼y拖 40 累積 :
2037.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'01" | 00:16'01" |
| 2 | 15'56" | 00:31'57" |
| 3 | 07'54" | 00:39'51" |
| 4 | 06'02" | 00:45'53" |
| 5 | 06'07" | 00:52'00" |
| 6 | 05'57" | 00:57'57" |
| 7 | 05'59" | 01:03'56" |
| 8 | 05'55" | 01:09'51" |
| 9 | 06'06" | 01:15'57" |
| 10 | 06'03" | 01:22'00" |
| 11 | 07'51" | 01:29'51" |
| 12 | 14'38" | 01:44'29" |
| 12.9 | 11'29" | 01:54'23" |
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