11.9 km | 01:13:37 | 06:10/km日期: 2022-08-13 05:36 - 總爬升: 228 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 98%
Pace: 06'26" / 05'17" / 05'46" / 05'25" / 11'22" / 10'56" / 05'57" / 05'30" / 06'17" / 06'35" / 09'16" / 05'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'40") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'29" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'16" (+01'00") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'35" (+01'19") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 09'15" (+03'59") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'30") | 906 / 11906 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
168.17 km 
NIKE tempo next 灰金 累積 :
487.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'26" | 00:06'26" |
| 2 | 05'17" | 00:11'43" |
| 3 | 05'46" | 00:17'29" |
| 4 | 05'25" | 00:22'54" |
| 5 | 11'22" | 00:34'16" |
| 6 | 10'56" | 00:45'12" |
| 7 | 05'57" | 00:51'09" |
| 8 | 05'30" | 00:56'39" |
| 9 | 06'17" | 01:02'56" |
| 10 | 06'35" | 01:09'31" |
| 11 | 09'16" | 01:18'47" |
| 11.9 | 05'46" | 01:24'01" |
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