Jialiang Yan 2022/08/13 訓練日誌 | Marathon's World

Jialiang Yan 新竹
ID 384690

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:58:39 | 08:29/km

日期: 2022-08-13 06:18 - 卡路里: 1666 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 06'06" / 06'26" / 06'51" / 06'40" / 07'03" / 07'23" / 07'55" / 08'04" / 10'33" / 08'50" / 08'32" / 08'21" / 07'49" / 10'03" / 08'04" / 10'13" / 09'23" / 07'59" / 09'44" / 11'07" / 10'51" / 13'20" /

基本訓練

8月累積里程 : 200.89 km

Nike zoom tempo 黑累積 : 587.3 km

iPhone 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	06'26"	00:12'32"
3	06'51"	00:19'23"
4	06'40"	00:26'03"
5	07'03"	00:33'06"
6	07'23"	00:40'29"
7	07'55"	00:48'24"
8	08'04"	00:56'28"
9	10'33"	01:07'01"
10	08'50"	01:15'51"
11	08'32"	01:24'23"
12	08'21"	01:32'44"
13	07'49"	01:40'33"
14	10'03"	01:50'36"
15	08'04"	01:58'40"
16	10'13"	02:08'53"
17	09'23"	02:18'16"
18	07'59"	02:26'15"
19	09'44"	02:35'59"
20	11'07"	02:47'06"
21	10'51"	02:57'57"
21.0	13'27"	02:58'21"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km