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    陳慶華 高雄
    ID 21890
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳慶華
    5.3 km | 00:27:25 | 05:12/km
    日期: 2013-06-14 17:50 - 地點: 附近亂跑 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 154 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 69%
    Pace: 05'13" / 05'07" / 05'26" / 04'58" / 05'17" / 05'18" /

    這幾天回家都先吃一下餅乾填飽肚子再出門。一直在想是要騎車出去在跑，還是直接跑出去。好怕跑到一半跑不回來。哈哈哈~~有一段時間都在想排毒排毒，要不就是腳趾頭的水泡和盡量無視路邊的狗。哥~最近一個月前中午開始吃素，這要好像必較不會被追，還是我家附近的狗比較善良。呵呵

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區119~14565~79%
    2:M馬拉松配速區145~16379~89%
    3:T乳酸耐力區163~16989~92%
    4:A無氧耐力區169~17992~97.5%
    5:I最大耗氧區179~18497.5~100%
    最大心率為184 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 101.07 km DIADORA DA9AMR6000 累積 : 489.4 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    · 留言
     目標心跳區間: 126~ 165


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'13"00:05'13"
    205'07"00:10'20"
    305'26"00:15'46"
    404'58"00:20'44"
    505'17"00:26'01"
    5.305'17"00:27'25"

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