David Weng 翁明才 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

2.1 km | 00:24:31 | 11:57/km

日期: 2015-09-12 08:37 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 137 Cal - 總步數: 866 - 平均步頻: 35 - 平均步幅: 236 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 11'26" / 12'01" / 20'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'26"

(11'26")

11'22"

1005 / 1005

59 / 148

2

12'01"

(23'27")

12'04" (+00'42")

995 / 2001

15 / 541

3

01'04"

(24'31")

21'12" (+09'50")

50 / 2051

3 / 1257

快跑10K後, 練快走2K。
預估10/17如來神掌, 我會很多用走的路段, 平常也練練快走。

9月累積里程 : 262.29 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 童新三和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'26"	00:11'26"
2	12'01"	00:23'27"
2.1	20'40"	00:24'31"

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