sung 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

sung 高雄
ID 336695

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2.0 km | 00:11:03 | 05:31/km

日期: 2022-08-07 05:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 102 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 00'15" / 05'25" / 11'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'01")

05'23"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'03")

08'30" (+03'07")

3 / 2003

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 242.18 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳鎔昌, 黃健明和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'15"	00:00'15"
2	05'25"	00:05'40"
2.0	08'36"	00:05'42"

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