Hsien 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.6 km | 00:42:19 | 07:37/km

日期: 2022-08-05 22:40 - 平均心率: 134 - 卡路里: 370 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'06" / 06'37" / 08'40" / 07'38" / 07'14" / 09'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'37"	00:13'43"
3	08'40"	00:22'23"
4	07'38"	00:30'01"
5	07'14"	00:37'15"
5.6	09'11"	00:42'19"

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