蔡鎮鴻 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

蔡鎮鴻桃園
ID 393289

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4.2 km | 00:33:24 | 07:53/km

日期: 2022-08-14 06:31 - 平均心率: 133 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 17'25" / 07'18" / 08'55" / 08'28" / 07'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'34"

(08'34")

08'34" (+01'39")

1000 / 1000

2

07'18"

(15'52")

07'18" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'55"

(24'48")

08'55" (+02'00")

1000 / 3000

4

06'55"

(31'43")

06'55"

1000 / 4000

5

01'41"

(33'24")

07'23" (+00'28")

228 / 4228

桃園

蔡鎮鴻

·

我來買早餐的🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 22.23 km

adidas Adidas adizero Boston 10 累積 : 51.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

鄭鴻銓, 陳果狗和其他 10 人說推

·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-08-15 08:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'25"	00:17'25"
2	07'18"	00:24'43"
3	08'55"	00:33'38"
4	08'28"	00:42'06"
4.2	07'22"	00:43'47"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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