曾國禎 2022/08/08 訓練日誌 | Marathon's World

曾國禎彰化
ID 591796

< 上一篇

下一篇 >

42.0 km | 10:45:21 | 3.9 km/h

日期: 2022-08-08 05:57 - 總爬升: 336 m - 卡路里: 788 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

15.32 (-28.58)

1208 / 1208

2

07'16"

(12'01")

8.29 (-35.61)

1002 / 2211

3

07'24"

(19'25")

8.14 (-35.76)

1003 / 3214

4

06'04"

(25'29")

10.06 (-33.85)

1015 / 4229

5

07'08"

(32'37")

8.37 (-35.53)

993 / 5223

展開計圈分析

8月累積里程 : 230.91 km

Android - samsung SM-N9750 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	-38.5 %
2	9.4	5.6 %
3	7.5	4.4 %
4	11.4	3.7 %
5	7.7	9.9 %
6	11.8	4.2 %
7	6.9	6.4 %
8	10.7	-7.8 %
9	19.3	-5.4 %
10	26.5	-2.0 %
11	36.4	-4.1 %
12	29.5	-3.3 %
13	25.2	-5.9 %
14	9.7	-4.2 %
15	10.3	-4.2 %
16	6.1	-5.0 %
17	0.7	5.8 %
18	1.3	-9.0 %
19	15.9	-2.6 %
20	30.5	-2.0 %
21	22.1	2.5 %
22	1.2	-3.0 %
23	30.3	-1.3 %
24	24.8	2.2 %
25	27.7	-1.0 %
26	26.1	-1.3 %
27	1.5	4.0 %
28	22.8	2.2 %
29	31.9	-1.6 %
30	20.3	1.8 %
31	33.0	1.7 %
32	3.0	-4.2 %
33	22.1	-0.7 %
34	23.7	3.0 %
35	37.1	-4.0 %
36	5.1	4.4 %
37	9.4	2.2 %
38	0.4	8.7 %
39	11.3	-3.2 %
40	11.3	-1.7 %
41	34.0	3.2 %
42	1.5	3.2 %
42.3	0.3	13.3 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km