蘇振榮 2022/08/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇振榮基隆
ID 524086

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6.0 km | 00:41:17 | 06:50/km

日期: 2022-08-14 11:39 - 平均心率: 160 - 卡路里: 408 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 06'28" / 06'46" / 06'52" / 06'49" / 18'21" / 07'07" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28"

1000 / 1000

2

06'46"

(13'14")

06'46" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'06")

06'51" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'49"

(26'55")

06'49" (+00'21")

1000 / 4000

5

07'00"

(33'55")

07'00" (+00'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

蘇振榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 26.02 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'46"	00:13'14"
3	06'52"	00:20'06"
4	06'49"	00:26'55"
5	18'21"	00:45'16"
6	07'07"	00:52'23"
6.0	06'48"	00:52'37"

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