林玉玲 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林玉玲台北市
ID 171471

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4.1 km | 03:12:08 | 46:59/km

日期: 2022-08-05 10:13 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 209 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 24'38" / 52'22" / 85'26" / 23'50" / 66'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	24'38"	00:24'38"
2	52'22"	01:17'00"
3	85'26"	02:42'26"
4	23'50"	03:06'16"
4.1	66'17"	03:12'08"

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