林玉玲 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

林玉玲台北市
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4.8 km | 03:01:12 | 37:52/km

日期: 2022-08-05 13:50 - 總爬升: 161 m - 平均心率: 135 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 32°C - 濕度: 73%

Pace: 33'57" / 54'33" / 18'06" / 36'38" / 48'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 48.83 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	33'57"	00:33'57"
2	54'33"	01:28'30"
3	18'06"	01:46'36"
4	36'38"	02:23'14"
4.8	48'23"	03:01'12"

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