Jacky Lin 2022/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Lin 台南
ID 309069

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2.0 km | 00:12:05 | 05:56/km

日期: 2022-08-05 06:54 - 平均心率: 140 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'02" / 05'49" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'52")

05'49"

1000 / 2000

3

00'13"

(12'05")

06'21" (+00'32")

34 / 2034

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 180.20 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'49"	00:11'51"
2.0	06'13"	00:12'04"

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