楊雅喬 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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4.1 km | 00:31:34 | 07:38/km

日期: 2022-08-04 20:14 - 平均心率: 153 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'20" / 07'23" / 09'04" / 07'29" / 02'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 479.47 km

Hoka one one Clifton 7 Wide 累積 : 581.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'23"	00:14'43"
3	09'04"	00:23'47"
4	07'29"	00:31'16"
4.1	02'13"	00:31'34"

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朋友動態

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