蔡市場 2015/09/14 訓練日誌

蔡市場屏東
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蔡市場

11.3 km | 01:16:05 | 06:44/km

日期: 2015-09-14 17:17 - 地點: 家至大鵬灣跨海大橋下返 - 天氣: 多雲 - 卡路里: 761 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 74%

Pace: 06'52" / 06'32" / 06'20" / 06'29" / 06'42" / 06'33" / 06'51" / 07'02" / 06'58" / 07'03" / 06'51" / 06'43" /

基本訓練
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呼吸順暢度好，有點悶熱感。

9月累積里程 : 156.06 km

SAUGONY VIRRATA 2(20222-2) 累積 : 806.9 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

張宏嘉, 肉ㄟ和其他 41 人說推

留言

陳宗良其實在晚個半小時跑就部會悶熱了

2015-09-14 20:16 ·

蔡市場呵呵，晚上有點涼意

2015-09-16 00:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'32"	00:13'24"
3	06'20"	00:19'44"
4	06'29"	00:26'13"
5	06'42"	00:32'55"
6	06'33"	00:39'28"
7	06'51"	00:46'19"
8	07'02"	00:53'21"
9	06'58"	01:00'19"
10	07'03"	01:07'22"
11	06'51"	01:14'13"
11.3	06'49"	01:16'06"

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43.9 km | 05:56:41 | 08:06/km

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