Hsien 2022/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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5.8 km | 00:48:22 | 08:23/km

日期: 2022-08-04 22:09 - 平均心率: 126 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 07'21" / 06'45" / 09'15" / 08'48" / 08'29" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 201.99 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	09'15"	00:23'21"
4	08'48"	00:32'09"
5	08'29"	00:40'38"
5.8	10'05"	00:48'22"

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