Jackie Li 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jackie Li 新北市
ID 70391

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4.0 km | 00:22:18 | 05:33/km

日期: 2015-09-11 08:17 - 平均心率: 180 - 卡路里: 217 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 63%

Pace: 06'12" / 05'24" / 05'20" / 05'19" / 03'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 148.38 km

Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 : 1101.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Glenlin, 黃建智和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'24"	00:11'36"
3	05'20"	00:16'56"
4	05'19"	00:22'15"
4.0	03'42"	00:22'18"

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