今天下午下了場不小的雨~還好去跑步時已經沒下了~可以跑間歇了(好久沒跑)~試穿了鞋測的F50~雖然不是我喜歡的低調的黑色~但藍色其實也不錯看~感覺比之前的慢跑鞋輕了許多~應該會比較容易跑進pace4內~結果熱身跑的時候就發現肌肉還是有些緊繃~看來桐花馬的餘威還沒過去~今天foot pod也很不準~一開始配發現不太對~怎麼老是在3:30-3:40間~是距離多測了吧= =~雖然下雨我跑快接近2道但也沒這麼扯~所以一開始配慢了~後來只好靠身體+偶爾看錶跑~月跑小腿越緊繃~還好沒跑到八趟~還沒跑到應該就先昇天了= =~今天很費工的特地帶了相機去~然後好不容易找到一個可以擺相機的位置~還一直失敗~幸好遇到跑友幫我拍~但我開始擔心鞋測文會不會被退件了= =

Warm Up 800M 4:06.95 pace 5:08/km

1600*5
Round1 1600M 6:27.18 pace 4:02/km
休息 400M 2:48.78 pace 7:00/km

Round2 1600M 6:20.46 pace 3:58/km
休息 400M 2:50.33 pace 7:05/km

Round3 1600M 6:20.48 pace 3:58/km
休息 400M 2:46.18 pace 6:55/km

Round4 1600M 6:23.17 pace 3:59/km
休息 400M 2:38.03 pace 6:35/km

Round5 1600M 6:22.16 pace 3:59/km
休息 400M 2:37.48 pace 6:33/km