★K.W.Chang★ 2022/08/03 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:44:03 | 06:13/km

日期: 2022-08-03 17:48 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 100 - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 07'33" / 06'22" / 05'52" / 05'22" / 05'02" / 04'51" / 06'17" / 35'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'28"

(07'28")

07'28" (+02'33")

999 / 999

2

06'27"

(13'55")

06'24" (+01'29")

1006 / 2005

3

05'57"

(19'52")

05'50" (+00'55")

1019 / 3024

4

05'47"

(25'39")

05'18" (+00'23")

1090 / 4115

5

05'42"

(31'21")

05'08" (+00'13")

1110 / 5225

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

8月最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

晚安，今天傍晚時分的氣溫比較低，跑起來比較愉快 😄

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

楊富傑, 張家瑋和其他 1 人說推

·

張家瑋跑步運動愉快

2022-08-03 23:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'22"	00:13'55"
3	05'52"	00:19'47"
4	05'22"	00:25'09"
5	05'02"	00:30'11"
6	04'51"	00:35'02"
7	06'17"	00:41'19"
7.4	06'13"	00:43'48"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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