★K.W.Chang★ 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

8.0 km | 00:55:42 | 06:58/km

日期: 2022-08-02 08:28 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 532 Cal - 平均步頻: 16 - 溫度: 30°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'29" / 06'36" / 07'39" / 06'41" / 05'32" / 07'41" / 05'16" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'21"

(08'21")

08'21" (+02'13")

999 / 999

2

07'57"

(16'18")

06'56" (+00'48")

1146 / 2146

3

08'10"

(24'28")

07'40" (+01'32")

1063 / 3209

4

06'34"

(31'02")

06'08"

1068 / 4277

5

08'04"

(39'06")

06'22" (+00'14")

1265 / 5542

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

連續運動1144天

★K.W.Chang★ 說推

·

早安，今天天空雲量比較多，看起來下午好像會下雨 🤔

8月累積里程 : 224.85 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

張家瑋, 楊富傑和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'29"	00:08'29"
2	06'36"	00:15'05"
3	07'39"	00:22'44"
4	06'41"	00:29'25"
5	05'32"	00:34'57"
6	07'41"	00:42'38"
7	05'16"	00:47'54"
8.0	07'13"	00:55'02"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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