銀鈴 Grace 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

銀鈴 Grace 新北市
ID 55255

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10.0 km | 01:01:48 | 06:09/km

日期: 2015-09-10 05:53 - 地點: 華江～新月 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 524 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 76%

Pace: 06'54" / 06'30" / 06'23" / 06'22" / 06'18" / 06'28" / 06'03" / 05'55" / 05'32" / 05'07" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+01'48")

1000 / 1000

2

06'30"

(13'24")

06'30" (+01'24")

1000 / 2000

3

06'22"

(19'47")

06'22" (+01'16")

1000 / 3000

4

06'22"

(26'09")

06'22" (+01'16")

1000 / 4000

5

06'17"

(32'27")

06'17" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

銀鈴 Grace

華江橋下

Eddie 說推

·

D3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 310.85 km

MIZUNO WAVE HITOGAMI 2 (W)湖水藍累積 : 905.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

秋の季節, 葉晉標和其他 37 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'30"	00:13'24"
3	06'23"	00:19'47"
4	06'22"	00:26'09"
5	06'18"	00:32'27"
6	06'28"	00:38'55"
7	06'03"	00:44'58"
8	05'55"	00:50'53"
9	05'32"	00:56'25"
10	05'07"	01:01'32"
10.0	07'07"	01:01'49"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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