黃俊強 2013/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃俊強高雄
ID 3998

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16.3 km | 01:59:15 | 07:18/km

日期: 2013-06-09 06:46 - 總爬升: 274 m - 地點: 柴壽山 - 天氣: 艷陽天 - 卡路里: 646 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'22" / 07'18" / 06'41" / 06'07" / 08'27" / 07'06" / 06'39" / 07'40" / 11'28" / 06'09" / 06'17" / 06'18" / 10'33" / 09'09" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'08" (+00'47")

1013 / 1013

2

05'57"

(12'11")

05'56" (+00'35")

1001 / 2014

3

05'24"

(17'35")

05'21"

1007 / 3022

4

07'21"

(24'56")

07'19" (+01'58")

1004 / 4026

5

06'42"

(31'38")

06'37" (+01'16")

1012 / 5038

展開計圈分析

高雄

黃俊強

·

假日團(黑柯主揪)
跑後補給-阿婆蛋餅
昨天中寮山有累到

6月累積里程 : 276.35 km

Saucony Grid Fiya 累積 : 874.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

培慢～張志銘, 曾子齊和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
3	05'22"	00:17'29"
4	07'18"	00:24'47"
5	06'41"	00:31'28"
6	06'07"	00:37'35"
7	08'27"	00:46'02"
8	07'06"	00:53'08"
9	06'39"	00:59'47"
10	07'40"	01:07'27"
11	11'28"	01:18'55"
12	06'09"	01:25'04"
13	06'17"	01:31'21"
14	06'18"	01:37'39"
15	10'33"	01:48'12"
16	09'09"	01:57'21"
16.3	06'04"	01:59'15"

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朋友動態

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