12.0 km | 01:09:45 | 05:47/km日期: 2012-05-15 19:59 - 地點: 還是那條 - 天氣: 比昨夜涼 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%
Pace: 05'31" / 05'49" / 05'41" / 05'53" / 06'06" / 05'53" / 05'39" / 05'51" / 05'54" / 05'54" / 05'47" / 05'36" / 05'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'30" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'48" (+00'18") | 1007 / 2008 |
| 3 | | 05'40" (+00'10") | 1009 / 3018 |
| 4 | | 05'53" (+00'23") | 1004 / 4023 |
| 5 | | 06'07" (+00'37") | 1007 / 5031 |
| 6 | | 05'57" (+00'27") | 1010 / 6041 |
| 7 | | 05'33" (+00'03") | 997 / 7039 |
| 8 | | 05'50" (+00'20") | 1012 / 8051 |
| 9 | | 05'53" (+00'23") | 1008 / 9059 |
| 10 | | 05'55" (+00'25") | 1004 / 10064 |
| 11 | | 05'47" (+00'17") | 1002 / 11066 |
這週不知道在跑什麼？……連續三次（天）肚老爺都會抗議，雖然今天稍微好些，但仍不太敢加速（好啦！也衝不快啦！XD）……
這兩天的12km都覺得比平常累，而且也都是身體跟不上腳……能怪天氣熱嗎？
5月累積里程 : 221.03 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'31" | 00:05'31" |
| 2 | 05'49" | 00:11'20" |
| 3 | 05'41" | 00:17'01" |
| 4 | 05'53" | 00:22'54" |
| 5 | 06'06" | 00:29'00" |
| 6 | 05'53" | 00:34'53" |
| 7 | 05'39" | 00:40'32" |
| 8 | 05'51" | 00:46'23" |
| 9 | 05'54" | 00:52'17" |
| 10 | 05'54" | 00:58'11" |
| 11 | 05'47" | 01:03'58" |
| 12 | 05'36" | 01:09'34" |
| 12.0 | 05'45" | 01:09'45" |
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