弓長張alex 2022/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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6.0 km | 00:40:39 | 06:46/km

日期: 2022-08-02 20:57 - 平均心率: 144 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 84%

Pace: 07'17" / 06'42" / 06'56" / 06'45" / 06'42" / 06'16" / 02'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 174.00 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	06'42"	00:13'59"
3	06'56"	00:20'55"
4	06'45"	00:27'40"
5	06'42"	00:34'22"
6	06'16"	00:40'38"
6.0	02'46"	00:40'39"

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