★K.W.Chang★ 2022/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

★K.W.Chang★ 宜蘭
ID 441543

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★K.W.Chang★

7.1 km | 00:42:48 | 06:01/km

日期: 2022-07-31 16:15 - 地點: 宜蘭運動公園田徑場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'53" / 05'41" / 05'28" / 05'51" / 05'31" / 05'19" / 06'35" / 10'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'52" (+01'38")

1001 / 1001

2

05'36"

(12'29")

05'36" (+00'22")

997 / 1998

3

05'33"

(18'02")

05'32" (+00'18")

1001 / 3000

4

05'51"

(23'53")

05'49" (+00'35")

1005 / 4006

5

05'50"

(29'43")

05'31" (+00'17")

1054 / 5060

展開計圈分析

宜蘭

★K.W.Chang★

7月最快5K!!

★K.W.Chang★ 說推

·

今天下午的天氣感覺快下雨 🤔

7月累積里程 : 210.50 km

ASICS GEL-CONTENT 4 累積 : 3062.1 km

Android - motorola moto e(7i) power 上傳 | 2 years ago

★K.W.Chang★, 楊富傑和其他 3 人說推

·

劉詰言大哥晚安～週日午後跑步710運動愉快👍👍👍+💪💪💪

2022-07-31 23:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'41"	00:12'34"
3	05'28"	00:18'02"
4	05'51"	00:23'53"
5	05'31"	00:29'24"
6	05'19"	00:34'43"
7	06'35"	00:41'18"
7.2	06'51"	00:42'22"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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