張雲淮 2013/06/14 訓練日誌 | Marathon's World

張雲淮新竹
ID 27202

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4.9 km | 00:27:16 | 05:31/km

日期: 2013-06-14 05:31 - 平均心率: 159 - 卡路里: 318 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

Pace: 05'50" / 05'21" / 05'13" / 05'30" / 05'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 42.00 km

ASICS GT2160 累積 : 76.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, Zachary 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'21"	00:11'11"
3	05'13"	00:16'24"
4	05'30"	00:21'54"
4.9	05'42"	00:27'16"

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