弓長張alex 2022/07/28 訓練日誌 | Marathon's World

弓長張alex 台北市
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5.0 km | 00:34:47 | 06:56/km

日期: 2022-07-28 21:29 - 平均心率: 144 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 07'21" / 07'04" / 06'56" / 06'48" / 06'33" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 111.53 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'04"	00:14'25"
3	06'56"	00:21'21"
4	06'48"	00:28'09"
5	06'33"	00:34'42"
5.0	11'54"	00:34'47"

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