11.0 km | 01:24:54 | 07:42/km日期: 2015-09-12 17:01 - 總爬升: 201 m - 地點: 成功嶺-清新飯店-望高寮 - 天氣: 有風涼涼 - 卡路里: 446 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 53%
Pace: 07'32" / 07'51" / 07'59" / 08'47" / 09'35" / 08'30" / 07'05" / 07'52" / 07'25" / 06'00" / 06'15" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'32" (+01'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'51" (+01'51") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'59" (+01'59") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'47" (+02'47") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'35" (+03'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'29" (+02'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'04" (+01'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'52" (+01'52") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'24" (+01'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'14" (+00'14") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 08'43" (+02'43") | 6 / 11006 |
太平山回來，休養恢復元氣後，回來好久沒去的成功嶺。
有小小進步哦!開心!
9月累積里程 :
100.29 km 
saucony Triumph iso 累積 :
1284.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 07'51" | 00:15'23" |
| 3 | 07'59" | 00:23'22" |
| 4 | 08'47" | 00:32'09" |
| 5 | 09'35" | 00:41'44" |
| 6 | 08'30" | 00:50'14" |
| 7 | 07'05" | 00:57'19" |
| 8 | 07'52" | 01:05'11" |
| 9 | 07'25" | 01:12'36" |
| 10 | 06'00" | 01:18'36" |
| 11 | 06'15" | 01:24'51" |
| 11.0 | 07'56" | 01:24'54" |
展開計圈分析
留言 
