洪志銘 2022/07/26 訓練日誌 | Marathon's World

洪志銘高雄
ID 255708

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1.9 km | 00:23:12 | 12:20/km

日期: 2022-07-26 20:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 29°C - 濕度: 81%

Pace: 11'34" / 11'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'48"

(11'48")

11'48"

1000 / 1000

2

11'24"

(23'12")

13'01" (+01'13")

875 / 1875

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 183.75 km

ASICS MAGIC SPEED (2E) 累積 : 708.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

劉銀惠, Dana Li 和其他 2 人說推

·

Dana Li 看來這個月又可以200K囉👏

2022-07-26 22:23 ·

洪志銘混里程

2022-07-26 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'34"	00:11'34"
1.9	11'56"	00:22'01"

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