周志鴻 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

周志鴻台南
ID 20515

25 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.2 km | 00:49:03 | 30.8 km/h

日期: 2015-09-09 20:22 - 地點: 興達港小7門市來回 - 天氣: 好天氣^^ - 卡路里: 1009 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'43"

(01'43")

17.22 (-64.59)

491 / 491

2

01'54"

(03'37")

81.82

2583 / 3075

3

01'34"

(05'11")

38.30 (-43.52)

993 / 4068

4

01'25"

(06'36")

42.35 (-39.47)

994 / 5063

5

01'18"

(07'54")

46.15 (-35.66)

995 / 6059

展開計圈分析

台南

周志鴻

·

台南

周志鴻

·

台南

周志鴻

·

台南

周志鴻

·

台南

周志鴻

·

今晚有Sunny哥的加入果然車友眾多，完騎興達港後再和好朋友們喝杯冷飲補充一下流失的水分，超讚的啦!!!

9月累積里程 : 520.10 km

XT 上傳 | 9 years ago

Snow Ho 和泰迪大小姐說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	33.6	-1.2 %
2	1800.0	-0.2 %
3	35.6	-0.9 %
4	37.5	1.5 %
5	42.4	-1.2 %
6	44.4	2.7 %
7	48.6	-2.0 %
8	45.0	-1.4 %
9	43.4	2.0 %
10	43.9	-0.6 %
11	18.6	1.8 %
12	24.3	-0.8 %
13	21.1	1.8 %
14	26.5	-1.8 %
15	27.9	-2.6 %
16	37.5	-1.0 %
17	40.4	2.0 %
18	40.0	-1.6 %
19	31.6	-1.3 %
20	44.4	-0.9 %
21	39.6	1.4 %
22	16.9	1.6 %
23	17.5	-0.6 %
24	16.1	-1.2 %
25	27.9	-1.2 %
25.2	13.2	-0.5 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km