王俊皓 2022/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

王俊皓彰化
ID 536402

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8.1 km | 00:58:29 | 07:12/km

日期: 2022-08-06 17:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 569 Cal

Pace: 06'33" / 07'02" / 07'10" / 07'15" / 07'05" / 07'05" / 07'20" / 07'07" / 17'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 40.96 km

Strava 上傳 | 2 years ago

林逢春, 周信榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	07'02"	00:13'35"
3	07'10"	00:20'45"
4	07'15"	00:28'00"
5	07'05"	00:35'05"
6	07'05"	00:42'10"
7	07'20"	00:49'30"
8	07'07"	00:56'37"
8.1	16'30"	00:58'29"

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