羊小明 2015/09/05 訓練日誌

羊小明台南
ID 5912

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羊小明

4.0 km | 00:26:48 | 06:45/km

日期: 2015-09-05 07:11 - 地點: 虎頭埤 - 天氣: 晴 - 卡路里: 250 Cal - 總步數: 4526 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 07'29" / 07'11" / 06'23" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

24'09"

(24'09")

06'53"

3503 / 3503

168 / 86

02'39"

(26'48")

05'38"

469 / 3972

172 / 102

緩跑 1圈~

趕回公司假日值班 ><

9月累積里程 : 149.01 km

ASICS GT2170 累積 : 2276.4 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

joey Kuo, 林學樟和其他 28 人說推

留言

觀看另 3 則留言

鄭志達小明兄,午安!假日愉快.

2015-09-05 15:42 ·

1 個人推

羊小明我們在虎頭埤跟大家反方向^_^
Karros,可能是跑太慢@@連跑後早餐都來不及。
志達大，下午好^_^跑一跑，明天還有單車。

2015-09-05 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'11"	00:14'40"
3	06'23"	00:21'03"
4.0	05'56"	00:26'48"

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