王文華 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

王文華台中
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5.1 km | 00:25:03 | 04:54/km

日期: 2022-07-21 18:24 - 平均心率: 148 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'22" / 05'05" / 04'54" / 04'43" / 04'35" / 03'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 134.08 km

UA Machina3 累積 : 114.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

黃肇璟, 李玉翔和其他 1 人說推

·

2022-07-30 02:47 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'05"	00:10'27"
3	04'54"	00:15'21"
4	04'43"	00:20'04"
5	04'35"	00:24'39"
5.1	03'47"	00:25'03"

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