nice999(LDS超馬團) 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

nice999(LDS超馬團) 彰化
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nice999(LDS超馬團)

12.0 km | 01:02:29 | 05:12/km

日期: 2013-06-11 17:10 - 地點: 彰泰操場 - 天氣: 悶 - 卡路里: 703 Cal

昨天5K還OK~今天換用5分速長跑來測試狀況~能跑多少算多少,前8K沒問題(維持在5分速),喝二口水,但約9K就感到累和喘,本月因傷休太久,並不意外,只是,腳的狀況未如預期的好,且超過10k腳踝的不適感更明顯,再加上肌力也感到不足,最後決定不勉強,在12K停下來.彽頭拖著略重的腳步走了一圈,收操時,抬頭看到一道彩虹,好美~哈~在失望的當下看到彩虹,是希望來了嗎？！

6月累積里程 : 154.59 km

手動上傳 | 11 years ago

陳銘, Fay 和其他 76 人說推

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觀看另 2 則留言

吳進益太厲害了要是我3K就玩完打包了

2013-06-12 13:34 ·

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nice999(LDS超馬團) TO:Kitsune,謝謝妳的鼓勵和關心,我會小心的喔~
TO:黃陳大,希望大家都能快樂和健康的跑步~
TO:進益大,你客氣了啦~

2013-06-13 19:37 ·

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