Hsien 2022/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

Hsien 基隆
ID 515270

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6.1 km | 00:48:23 | 07:59/km

日期: 2022-07-21 21:46 - 平均心率: 142 - 卡路里: 403 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'26" / 04'43" / 06'06" / 13'46" / 07'48" / 10'11" / 06'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 123.92 km

ASICS EvoRide 2 累積 : 1002.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	04'43"	00:10'09"
3	06'06"	00:16'15"
4	13'46"	00:30'01"
5	07'48"	00:37'49"
6	10'11"	00:48'00"
6.1	06'54"	00:48'23"

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