Water man 2022/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
ID 55337

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10.0 km | 00:51:53 | 05:10/km

日期: 2022-07-19 21:30 - 地點: 員林園 - 平均心率: 148 - 卡路里: 562 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 06'18" / 05'24" / 05'15" / 05'22" / 05'05" / 05'03" / 04'50" / 04'53" / 04'53" / 04'42" / 13'20" /

破百好難😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 135.83 km

adidas 波9 黑綠累積 : 985.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

凃松榮, Stanely 和其他 22 人說推

·

觀看另 9 則留言

涂智偉我猜出去爽😂😂😂

2022-07-27 20:50 ·

1 個人推

Water man 我肥來了⋯⋯🤣

2022-07-28 08:34 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'24"	00:11'42"
3	05'15"	00:16'57"
4	05'22"	00:22'19"
5	05'05"	00:27'24"
6	05'03"	00:32'27"
7	04'50"	00:37'17"
8	04'53"	00:42'10"
9	04'53"	00:47'03"
10	04'42"	00:51'45"
10.0	10'45"	00:51'53"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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