10.3 km | 01:11:48 | 06:58/km日期: 2022-07-16 05:31 - 總爬升: 146 m - 平均心率: 146 - 卡路里: 467 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'53" / 06'50" / 07'10" / 06'53" / 09'29" / 09'44" / 13'38" / 06'06" / 06'18" / 05'31" / 05'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'50" (+01'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" (+01'39") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'53" (+01'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'28" (+03'58") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'14" (+01'44") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'57" (+03'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'06" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'17" (+00'47") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'30" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'05" | 287 / 10287 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
160.63 km NIKE TEMPO NEXT% 累積 :
875.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'53" | 00:05'53" |
2 | 06'50" | 00:12'43" |
3 | 07'10" | 00:19'53" |
4 | 06'53" | 00:26'46" |
5 | 09'29" | 00:36'15" |
6 | 09'44" | 00:45'59" |
7 | 13'38" | 00:59'37" |
8 | 06'06" | 01:05'43" |
9 | 06'18" | 01:12'01" |
10 | 05'31" | 01:17'32" |
10.3 | 05'06" | 01:19'00" |