17.0 km | 02:18:59 | 08:09/km日期: 2022-07-16 04:36 - 總爬升: 455 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 919 Cal - 總步數: 26586 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 11'26" / 10'09" / 10'46" / 10'19" / 10'38" / 08'34" / 07'05" / 09'47" / 07'09" / 07'10" / 06'47" / 06'37" / 06'30" / 06'18" / 06'26" / 06'19" / 06'40" / 10'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 11'22" (+05'08") | 1007 / 1007 | 210 / 41 |
| 2 | | 10'07" (+03'53") | 1002 / 2009 | 225 / 43 |
| 3 | | 10'47" (+04'33") | 1007 / 3017 | 222 / 41 |
| 4 | | 10'12" (+03'58") | 1000 / 4017 | 227 / 43 |
| 5 | | 10'36" (+04'22") | 1002 / 5020 | 223 / 42 |
| 6 | | 08'34" (+02'20") | 1006 / 6026 | 199 / 58 |
| 7 | | 06'59" (+00'45") | 1002 / 7029 | 166 / 85 |
| 8 | | 09'49" (+03'35") | 1004 / 8033 | 185 / 54 |
| 9 | | 07'04" (+00'50") | 1007 / 9041 | 165 / 85 |
| 10 | | 07'08" (+00'54") | 1004 / 10046 | 166 / 84 |
| 11 | | 06'43" (+00'29") | 1006 / 11052 | 169 / 87 |
| 12 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 12053 | 168 / 89 |
| 13 | | 06'30" (+00'16") | 1001 / 13054 | 167 / 91 |
| 14 | | 06'14" | 1005 / 14060 | 168 / 95 |
| 15 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 15061 | 164 / 94 |
| 16 | | 06'18" (+00'04") | 1008 / 16069 | 166 / 94 |
| 17 | | 06'36" (+00'22") | 1001 / 17071 | 165 / 91 |
太陽好大ㄎㄧㄢ！
上週六跑完，本來想週一二當司機，週三工作，週四就可以跑步了，沒想到累積的疲勞讓自己累到爬不起來跑步，週五帶一群人爬山，連續休跑6天，早上跑得很辛苦，腳超痠的~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
145.08 km 
MIZUNO WAVE RIDER 25 累積 :
2728.3 kmMW Watch 上傳 | 2 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'26" | 00:11'26" |
| 2 | 10'09" | 00:21'35" |
| 3 | 10'46" | 00:32'21" |
| 4 | 10'19" | 00:42'40" |
| 5 | 10'38" | 00:53'18" |
| 6 | 08'34" | 01:01'52" |
| 7 | 07'05" | 01:08'57" |
| 8 | 09'47" | 01:18'44" |
| 9 | 07'09" | 01:25'53" |
| 10 | 07'10" | 01:33'03" |
| 11 | 06'47" | 01:39'50" |
| 12 | 06'37" | 01:46'27" |
| 13 | 06'30" | 01:52'57" |
| 14 | 06'18" | 01:59'15" |
| 15 | 06'26" | 02:05'41" |
| 16 | 06'19" | 02:12'00" |
| 17 | 06'40" | 02:18'40" |
| 17.0 | 10'05" | 02:18'59" |
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