Jonathan Chiou 2022/07/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chiou 台北市
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6.2 km | 00:39:58 | 06:28/km

日期: 2022-07-15 20:58 - 平均心率: 124 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'20" / 06'19" / 06'40" / 06'35" / 06'42" / 06'22" / 05'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'38")

06'18"

1000 / 2000

3

06'40"

(19'19")

06'40" (+00'22")

1000 / 3000

4

06'34"

(25'53")

06'34" (+00'16")

1000 / 4000

5

06'42"

(32'35")

06'42" (+00'24")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Jonathan Chiou

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跑 6.17K 39:59 6’29” AHR125

#跑者日常
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#每日跑第2805日
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 219.41 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'19"	00:12'39"
3	06'40"	00:19'19"
4	06'35"	00:25'54"
5	06'42"	00:32'36"
6	06'22"	00:38'58"
6.2	05'58"	00:39'59"

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朋友動態

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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