Water man 2022/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

Water man 彰化
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21.6 km | 01:22:23 | 15.7 km/h

日期: 2022-07-14 17:03 - 總爬升: 376 m - 地點: 微熱山丘 - 平均心率: 124 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 56%

彰化

Water man

·

彰化

Water man

·

想吃鳳梨酥😋😋😋

然後就上來了🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 222.25 km

Giant TCR_卡夢

Strava 上傳 | 2 years ago

郭泰谷, 童家進和其他 24 人說推

·

觀看另 4 則留言

涂智偉為什麼不是配小海。XD

2022-07-14 22:42 ·

1 個人推

邱瑞得好想吃鳳梨酥+1

2022-07-15 06:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.8	-0.2 %
2	27.7	1.0 %
3	23.2	1.2 %
4	29.5	1.3 %
5	14.2	5.7 %
6	10.2	8.3 %
7	9.8	8.8 %
8	8.1	10.0 %
9	13.8	5.0 %
10	3.2	-0.4 %
11	16.3	-1.3 %
12	15.8	-3.1 %
13	32.7	-2.0 %
14	44.4	-4.1 %
15	44.4	-4.1 %
16	37.9	-5.7 %
17	35.0	-5.4 %
18	43.4	-5.6 %
19	39.1	-4.4 %
20	25.7	-0.9 %
21	28.1	-0.8 %
21.6	10.1	-0.5 %

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